11 iunie 2014

Cum sa te descurci cu o persoana dificila

Unii oameni, prin comportamentul si prin atitudinea pe care o adopta, fac tot posibilul sa fie dificili; de cele mai multe ori, a incerca sa le atragi atentia in mod direct asupra problemelor lor comportamentale nu va face altceva decat sa inrautateasca situatia. Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa supravietuiesti in prezenta persoanelor dificile: – Fa-ti un obiectiv permanent din a invata cum sa iti relaxezi corpul, prin exercitii de respiratie, activitati fizice, meditatie, alimentatie sanatoasa, petrecerea timpului liber in natura, masaj, etc. Atat relaxarea cat si stilul de viata sanatos iti activeaza sistemul parasimpatic, o parte a […]
13 mai 2014

Cum sa devenim asertivi

Adică să nu mai spunem “da” când de fapt vrem şi avem dreptul să spunem “nu”. Sau să nu ne fie ruşine să returnăm un produs pe care l-am cumpărat şi s-a dovedit a fi de cea mai proastă calitate. Să nu ne mai simţim frustraţi şi neputincioşi în faţa altora; să ne putem exprima gratitudinile şi nemulţumirile fără să ne fie teamă că X şi Y nu or să ne mai placă. Din cauza faptului că mulţi oameni confundă asertivitatea cu agresivitatea, ei preferă să nu îşi exprime propriile idei şi interese de teamă de a nu fi percepuţi […]
13 mai 2014

Legatura dintre fericire si deschiderea catre nou

Multe dintre problemele pe care le avem se datorează, în mare măsură, faptului că nu mai suntem capabili să vedem mai mult decât o singură soluţie pentru problema pe care o avem. Eşti de părere că dacă îţi deschizi mintea către o idee nouă, îţi este mult mai uşor s-o înţelegi şi s-o accepţi? Cred că uneori toţi ne simţim blocaţi şi nu mai ştim ce să facem pentru a ne stârni creativitatea şi flexibilitatea. Dacă în prezent te simţi aşa, iată câteva sugestii pe care le-ai putea încerca: Învaţă ceva despre alte culturi decât cea în care trăieşti. Află […]
20 noiembrie 2012

Despre rusinea de a merge la psiholog

Iata un subiect care dupa parerea mea nu este atat de discutat pe cat ar fi nevoie. Din cauza lipsei de informare la nivel national si a faptului ca serviciile psihologice nu sunt acoperite de casa de sanatate, romanii inca traiesc cu sentimentul ca este de rusine sa mearga la psiholog, asociind aceasta activitate cu ceva foarte grav si ferindu-se sa vorbeasca despre suferintele lor emotionale. In acest context, nici nu este de mirare cum de atat de multi oameni sufera de depresii, atacuri de panica, tulburari de personalitate, precum si multe alte afectiuni psihice. In plus, se estimeaza ca […]