20 noiembrie 2012

Despre rusinea de a merge la psiholog

Iata un subiect care dupa parerea mea nu este atat de discutat pe cat ar fi nevoie. Din cauza lipsei de informare la nivel national si a faptului ca serviciile psihologice nu sunt acoperite de casa de sanatate, romanii inca traiesc cu sentimentul ca este de rusine sa mearga la psiholog, asociind aceasta activitate cu ceva foarte grav si ferindu-se sa vorbeasca despre suferintele lor emotionale. In acest context, nici nu este de mirare cum de atat de multi oameni sufera de depresii, atacuri de panica, tulburari de personalitate, precum si multe alte afectiuni psihice. In plus, se estimeaza ca […]
5 noiembrie 2012

Managementul furiei

Desi furia este un mod natural, instinctual, de a raspunde in fata amenintarilor, de cele mai multe ori amenintarea pe care o percepem este mai mare decat amenintarea reala. Acest lucru se datoreaza in parte faptului ca aceste instincte sunt formate pe baza experientei a zeci de mii de ani, atunci cand din cauza conditiilor de viata, ca de exemplu traitul in salbaticie si tot ce implica el, amenintarile erau cu mult mai mari si necesitau un raspus pe masura. De asemeni, erorile de gandire si slabul control asupra impulsurilor fac si ele parte din apanajul acestui sentiment. Daca simti […]
3 septembrie 2012

Controleaza-ti impulsivitatea, lipsa atentiei si a rabdarii!

Pentru ca toate acestea sunt mai strans legate decat ai crede si pentru ca vei gasi mari beneficii in a-ti antrena creierul sa fie mai rabdator, mai planificat si mai organizat. Si poate ca te va ajuta sa stii si ca a renunta la impulsivitate nu echivaleaza cu a renunta si la spontaneitate, care se aseamana cu cea dintai doar prin faptul ca ambele implica un timp de raspuns imediat. Numai ca asemanarile se opresc aici, pentru ca, pentru a iti cultiva spontaneitatea ai nevoie ca mintea ta sa fie clara, organizata si calma. Adica chiar opusul tumultului emotional pe […]
25 ianuarie 2012

“Nu este bun pentru nimic”

Una dintre cele mai frecvente afirmatii pe le aude un psiholog de la clientii sai, in legatura cu comportamentele sau gandurile cauzatoare de probleme, suna cam asa: “nu ma ajuta cu nimic”, sau: “nici nu stiu de ce fac asta, stiu ca nu este bine si ca ar trebui sa procedez altfel dar nu pot”. De fapt, adevarul este ca pana si cele mai indezirabile comportamente le ofera ceva pozitiv, iar prima provocare este sa imi ajut clientii sa realizeze care sunt beneficiile pe care le obtin de pe urma comportamentelor pe care doresc sa si le schimbe. De ce […]