2 aprilie 2013

Ganduri pe care nu ni le dorim

Ganduri pe Care Nu ni le Dorim – Gandurile Obsesive si Gandurile Intrusive – Mintea umana este de o asa natura incat nu toate gandurile pe care le avem sunt rationale, logice, bine structurate sau intentionate. De multe ori ni se intampla sa ne gandim la lucruri care nu ne fac placere, care ne sperie sau care chiar ne ingrozesc – aceasta descriere se aplica probabil tuturor oamenilor. Catastrofarea, presupunerile nefondate, comparatiile incorecte, scaparile de memorie, ingrijorarile si gandurile obsesive sunt numai cateva dintre procesele mentale care ne afecteaza gandirea si starea emotionala. Astazi vom vorbi despre ce poti face […]
6 decembrie 2011

Cum sa faci fata anxietatii

Inainte sa te adresezi unui psihoterapeut, te invit sa incerci aceste exercitii de unul singur, pentru a afla daca nu cumva esti in stare sa iti dominezi anxietatea de unul singur: Rezista impulsului de a te lupta cu anxietatea Usor de zis, mai greu de facut – dar nu imposibil. Accepta faptul ca ai o imaginatie bogata si un creier complex care uneori face niste conexiuni foarte bizare. Aminteste-ti ca de la gand pana la actiune este o distanta mare si chiar daca iti inchipui cu lux de amanunt cum ar fi sa-i dai o palma sefului, acest lucru nu […]