18 ianuarie 2012

Privilegii

A fi privilegiat inseamna a avea o situatie mai buna decat alti oameni. Nu de multe ori ni se intampla sa ne gandim ca viata noastra are unele aspecte pozitive pe care altii, mai putin norocosi sau priceputi decat noi, ar fi foarte fericiti sa le aiba. Si totusi, cand incepem sa ne gandim la partile bune ale vietii noastre si la cum ne-ar fi fara ele, parca incepem mai bine sa ne dam seama ca avem multe motive sa fim fericiti. Poate ca daca am face un obicei din a acorda la fel de multa atentie lucrurilor frumoase din […]
16 ianuarie 2012

Anxietate sau ingrijorare?

Vorbeam intr-unul din articolele precedente despre convingerile rigide si cele flexibile si despre intensitatea emotiilor pe care fiecare dintre aceste convingeri le produc. Astazi iti voi vorbi despre tipul de ganduri ce stau in spatele anxietatii si le voi compara cu gandurile care produc ingrijorare: Anxietate (emotie negativa nesanatoasa): Ganduri (rigide): “Seful nu este de acord cu propunerea mea, probabil crede ca sunt un prost si pe viitor nu voi mai contribui in nici un fel”, sau „Data viitoare voi sta treaz toata noaptea dinaintea sedintei pentru a ma pregati temeinic si pentru a ma asigura ca ideea mea nu […]
22 decembrie 2011

Cadouri de craciun

Mai este doar putin si vine Craciunul, si parca nu ne putem abtine sa ne gandim la cadourile pe care le-am pregatit celor la care tinem, dar si la cadourile pe care urmeaza sa le primim. Fara indoiala, obiceiul de a da si primi cadouri este unul indragit de toata lumea, dar oare te-ai intrebat ce-ti poti oferi tie insuti, cu ocazia sarbatorilor de Craciun si a intrarii intr-un nou an? Desi din ce in ce mai multa lume este constienta de importanta buna-starii financiare si a celei fizice, inca avem dificultati in a ne oferi confortul emotional pe care […]
6 decembrie 2011

Cum sa faci fata anxietatii

Inainte sa te adresezi unui psihoterapeut, te invit sa incerci aceste exercitii de unul singur, pentru a afla daca nu cumva esti in stare sa iti dominezi anxietatea de unul singur: Rezista impulsului de a te lupta cu anxietatea Usor de zis, mai greu de facut – dar nu imposibil. Accepta faptul ca ai o imaginatie bogata si un creier complex care uneori face niste conexiuni foarte bizare. Aminteste-ti ca de la gand pana la actiune este o distanta mare si chiar daca iti inchipui cu lux de amanunt cum ar fi sa-i dai o palma sefului, acest lucru nu […]