psihoterapeut | Psiholog Bjorklund Popa Anca

26 octombrie 2012

Terapia de cuplu si nevoia de comunicare

Relatiile in care partenerii au subiecte “sensibile”, dificil de discutat, sau pe care evita cu desavarsire sa le deschida, sunt relatii fragile care au un risc ridicat de destramare. Toate problemele pe care eviti sa le discuti cu iubitul/iubita, subiectele pe care le considerati tabu dar care va preocupa atunci cand sunteti singuri cu gandurile voastre, subrezesc legatura emotionala care exista intre voi si in timp va pot aduce la despartire. Probabil crezi ca daca-i vorbesti partenerului despre probleme, este ca si cum ai recunoaste ca dragostea voastra dispare sau ca relatia este pe sfarsite. Si totusi cuplurile care au […]

25 octombrie 2012

Tulburarea de conduita, copilul dificil

Cand copilul tau da dovada de un comportament sfidator in mod repetat, este usor sa te lasi absorbita intr-o batalie repetitiva si epuizanta care nu va face altceva decat sa te lase cu un adanc sentiment de durere si frustrare. Iar apoi, din cauza frustrarii si a oboselii pe care le-ai acumulat, incepi sa-i ceri sa faca unele lucruri mai mult din cauza ambitiei, pur si simplu din nevoia de a obtine satisfactia de a fi ascultata. Cu cat te lovesti de un grad mai mare de neascultare, cu atat devine mai important sa te impui, iar acest cerc vicios […]

3 septembrie 2012

Controleaza-ti impulsivitatea, lipsa atentiei si a rabdarii!

Pentru ca toate acestea sunt mai strans legate decat ai crede si pentru ca vei gasi mari beneficii in a-ti antrena creierul sa fie mai rabdator, mai planificat si mai organizat. Si poate ca te va ajuta sa stii si ca a renunta la impulsivitate nu echivaleaza cu a renunta si la spontaneitate, care se aseamana cu cea dintai doar prin faptul ca ambele implica un timp de raspuns imediat. Numai ca asemanarile se opresc aici, pentru ca, pentru a iti cultiva spontaneitatea ai nevoie ca mintea ta sa fie clara, organizata si calma. Adica chiar opusul tumultului emotional pe […]

15 august 2012

Cum sa te tii de o dieta? (Partea 2)

Felul in care gandesti iti influenteaza emotiile si deciziile in mod considerabil. Deci, degeaba ai un plan teoretic de dieta bine pus la punct daca nu iti schimbi si gandurile pe care le ai cu privire la schimbarea pe care vrei s-o obtii de pe urma dietei. In primul rand, inainte de a incepe o dieta, este bine sa iti faci o lista cu toate beneficiile pe care le vei avea de pe urma ei si sa tii aceasta lista in permanenta alaturi de tine. Aceasta te va ajuta, in primul rand, sa devii mai constienta de propriile tale interese, […]