18 ianuarie 2012

Privilegii

A fi privilegiat inseamna a avea o situatie mai buna decat alti oameni. Nu de multe ori ni se intampla sa ne gandim ca viata noastra are unele aspecte pozitive pe care altii, mai putin norocosi sau priceputi decat noi, ar fi foarte fericiti sa le aiba. Si totusi, cand incepem sa ne gandim la partile bune ale vietii noastre si la cum ne-ar fi fara ele, parca incepem mai bine sa ne dam seama ca avem multe motive sa fim fericiti. Poate ca daca am face un obicei din a acorda la fel de multa atentie lucrurilor frumoase din […]
16 ianuarie 2012

Anxietate sau ingrijorare?

Vorbeam intr-unul din articolele precedente despre convingerile rigide si cele flexibile si despre intensitatea emotiilor pe care fiecare dintre aceste convingeri le produc. Astazi iti voi vorbi despre tipul de ganduri ce stau in spatele anxietatii si le voi compara cu gandurile care produc ingrijorare: Anxietate (emotie negativa nesanatoasa): Ganduri (rigide): “Seful nu este de acord cu propunerea mea, probabil crede ca sunt un prost si pe viitor nu voi mai contribui in nici un fel”, sau „Data viitoare voi sta treaz toata noaptea dinaintea sedintei pentru a ma pregati temeinic si pentru a ma asigura ca ideea mea nu […]
22 decembrie 2011

Cadouri de craciun

Mai este doar putin si vine Craciunul, si parca nu ne putem abtine sa ne gandim la cadourile pe care le-am pregatit celor la care tinem, dar si la cadourile pe care urmeaza sa le primim. Fara indoiala, obiceiul de a da si primi cadouri este unul indragit de toata lumea, dar oare te-ai intrebat ce-ti poti oferi tie insuti, cu ocazia sarbatorilor de Craciun si a intrarii intr-un nou an? Desi din ce in ce mai multa lume este constienta de importanta buna-starii financiare si a celei fizice, inca avem dificultati in a ne oferi confortul emotional pe care […]
19 septembrie 2011

Acceptarea de sine

De cate ori nu ti s-a intamplat sa crezi ca daca ai avea mai multi bani, daca ai mai pierde cateva kilograme sau daca prietenii ti-ar acorda mai multa atentie, atunci ai putea fi cu adevarat fericit? Poate ca traiesti cu convingerea ca daca te-ai accepta exact asa cum esti, atunci nu ai mai avea nici un motiv pentru care sa te schimbi, ceea ce te face si mai mult sa devii cel mai aspru critic al tau. Iar de fiecare data cand performanta ta nu corespunde propriilor asteptari, ajungi sa te consideri un ratat, un prost sau in orice […]