13 mai 2014

Cum sa devenim asertivi

Adică să nu mai spunem “da” când de fapt vrem şi avem dreptul să spunem “nu”. Sau să nu ne fie ruşine să returnăm un produs pe care l-am cumpărat şi s-a dovedit a fi de cea mai proastă calitate. Să nu ne mai simţim frustraţi şi neputincioşi în faţa altora; să ne putem exprima gratitudinile şi nemulţumirile fără să ne fie teamă că X şi Y nu or să ne mai placă. Din cauza faptului că mulţi oameni confundă asertivitatea cu agresivitatea, ei preferă să nu îşi exprime propriile idei şi interese de teamă de a nu fi percepuţi […]
13 mai 2014

Anxietatea si atacurile de panica

Anxietatea este un răspuns firesc în faţa situaţiilor primejdioase, stresante şi solicitante. A simţi un anume nivel de nelinişte este perfect normal, de exemplu, dacă urmează să mergem la un examen sau la un interviu pentru postul pe care ni-l dorim. Dar această simplă stare de nelinişte se poate transforma foarte uşor într-o tulburare anxioasă, atunci când reacţiile pe care le avem, fie în faţa stresului fie faţă de gândurile intruzive, devin nejustificat de mari. Tulburările de anxietate pot varia în formă şi intensitate, de la cele mai puţin severe atunci când avem temeri nejustificate dar deţinem încă un mare […]
13 mai 2014

Facilitarea procesului de invatare la copii

Uneori, ca adulţi, ne este dificil să ne dăm seama de diferenţele care există între felul nostru de a percepe şi înţelege realitatea şi felul în care o face un copil. Te rog în continuare să reflectezi un pic la ce înseamnă a fi copil şi cât de copleşitor poate fi uneori să fii expus atâtor feluri de informaţie nouă, fără a avea prea multă experienţă în a învăţa. De multe ori, din păcate, sistemul de învăţământ nu acordă destulă atenţie nevoilor şi aptitudinilor fiecărui elev în parte. În acest fel, mulţi copii înzestraţi cu inteligenţă şi aptitudini devin elevi […]
13 mai 2014

Cresterea nivelului de toleranta in fata frustrarii la copii

Toleranţa scăzută în faţa frustrării este un răspuns dezadaptativ. Dacă un copil mai reuşeşte din când în când să evite aspectele neplăcute ale realităţii printr-un acces de furie, ca adulţi, această opţiune nu mai este viabilă. Cum ar fi să vedem un adult având un acces de furie în mijlocul supermarketului, pentru că nu are destui bani să îşi cumpere tot ce-şi doreşte? Şi pentru că multe din obiceiurile şi întreprinderile noastre dezadaptative le învăţăm încă din timpul copilăriei, este important ca părinţii să cultive în copiii lor o toleranţă ridicată la frustrare, cât se poate de devreme. Practic toţi […]